Ursprünglich aus der Rehabilitation stammend, bereitet funktionelles Training den Körper gezielt auf die Anforderungen des Alltags und des Sports vor. Denn obwohl wir uns im Alltag oft wenig bewegen, kann eine ungewohnte Drehung oder ein plötzlicher Ausfallschritt schnell zu Verletzungen führen.
Was trainierst du?
Funktionelles Training verbessert gleichzeitig Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit – ein ganzheitliches Training in einer Einheit.
Wie funktioniert es?
Das dreidimensionale, freie Training integriert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig – ganz im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining mit isolierten Übungen. Du arbeitest hauptsächlich mit deinem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch abwechslungsreiche Geräte wie MFT Disc, Reaktiv Hantel, Thera Band oder Gymnastikball.
Core Training – die Basis
Im Zentrum steht die Rumpfmuskulatur. Eine starke Mitte überträgt Kräfte optimal, verbessert das Gleichgewicht und bildet die Grundlage für jede weitere Trainingseinheit.
Für wen?
Für alle – unabhängig von Alter und Fitnessniveau. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, funktionelles Training bringt jeden weiter.