Antara ist ein präzises Bewegungskonzept für einen starken Rücken, einen flachen Bauch und eine stabile Körpermitte. Das Ergebnis: ein leistungsstarker, belastbarer Körper und gleichzeitig mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.
Was ist Antara? Im Zentrum steht das Core-System – die tiefste Muskelschicht des Rumpfes. Es ist verantwortlich für Rückenstabilität, Bauchform, Beckenbodenkraft und funktionelle Atmung. Durch gezielte, ruhige Übungsabfolgen wird das Core-System aktiviert und darauf aufbauend Kraft und Beweglichkeit verbessert.
Warum Antara? Entwickelt von Karin Albrecht und dem star-Ausbildungsteam verbindet Antara wissenschaftliche Erkenntnisse mit gezieltem Training. Es ist weltweit das erste Konzept, das mit dieser Präzision mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet.
Was bringt es dir? Bereits nach 5 bis 10 Trainingseinheiten sind sicht- und spürbare Erfolge garantiert. Was du im Antara-Training lernst, erleichtert deinen Alltag – ob Gartenarbeit, Sport oder Beruf.