ANTARA ist ein präzises Bewegungskonzept für einen starken Rücken, einen flachen Bauch und eine stabile Körpermitte. Das Ergebnis: ein leistungsstarker, belastbarer Körper – und gleichzeitig mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.
Was ist ANTARA? Im Zentrum steht das Core-System – die tiefste Muskelschicht des Rumpfes. Es ist verantwortlich für Rückenstabilität, Bauchform, Beckenbodenkraft und funktionelle Atmung. Durch gezielte, ruhige Übungsabfolgen wird das Core-System aktiviert und darauf aufbauend Kraft und Beweglichkeit verbessert.
Warum ANTARA? Entwickelt von Karin Albrecht und dem starAusbildungsteam verbindet ANTARA wissenschaftliche Erkenntnisse mit gezieltem Training. Es ist weltweit das erste Konzept, das mit dieser Präzision mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet.
Was bringt es dir? Bereits nach 5–10 Trainingseinheiten sind sicht- und spürbare Erfolge garantiert. Was du im ANTARA-Training lernst, erleichtert deinen Alltag – ob Gartenarbeit, Sport oder Beruf.
